Volver a las raíces: cómo las plantas sanan el cuerpo y el alma

Cuando logras una conexión espiritual con la naturaleza, no solo observas los paisajes naturales, sino que te integras a ellos a través de acciones sencillas como caminar descalzo sobre la hierba, abrazar un árbol o simplemente sentir el contacto directo con la tierra. Esta interacción puede aliviar tu estrés, equilibrar tu campo energético y ayudarte a liberarte de impurezas físicas y emocionales.

🌿 ¿Por qué hacerlo?

Primero, hablamos del “grounding” o conexión a tierra. Estudios recientes muestran que caminar descalzo sobre hierba o tierra permite a nuestro cuerpo absorber electrones naturales, que funcionarían como antioxidantes, neutralizando radicales libres, reduciendo la inflamación y mejorando la circulación sanguínea.

En segundo lugar, esos mismos estudios señalan que el contacto con la tierra puede ayudar a regular el ritmo circadiano, disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y favorecer un sueño más profundo y reparador .

Además caminar sobre superficies naturales estimula puntos reflejos en las plantas de los pies vinculados a órganos internos, promoviendo la desintoxicación y mejorando el bienestar general The Times of India.

☀️ El poder de abrazar un árbol

Abrir tus brazos y apoyar tus manos o mejilla contra el tronco de un árbol no es solo un gesto simbólico: puede desencadenar una respuesta profunda de calma. Muchas personas describen que al abrazar un árbol liberan oxitocina, la “hormona del amor”, generando un efecto relajante inmediato.

La práctica del Shinrin‑yoku o baño de bosque, ampliamente estudiada, ha demostrado reducir la presión arterial, penas de estrés y mejorar el sistema inmunológico por la inhalación de compuestos naturales emitidos por los árboles llamados.

🧘‍♀️ Cómo incorporarlo en tu día a día

• Siembra tu conexión: sal al jardín o al patio, quítate los zapatos y camina descalzo sobre césped, tierra o arena al menos 10–20 minutos al día, idealmente por la mañana. Siente cada paso, cada textura y temperatura .

• Abraza un árbol cercano: coloca tu mano o cabeza sobre su corteza, respira lenta y conscientemente, conectando tu energía con la del árbol.

• Mézclalo con mindfulness: mientras caminas o te detienes junto al árbol, enfócate en tu respiración, escucha los sonidos naturales, siente la energía del entorno.

Guías de jardinería 11/07/2025 12:00hs

Descubre nuestra Guía especializada

Te invitamos a cultivar, con el propósito de que integres esta hermosa conexión con tus alimentos, aquellos que mas de gustan de forma practica y sencilla con toda la información que necesitas para prosperar.